Potápačské lokality pozdĺž 40 km dlhého úseku pobrežia sa tiahnu od Salalahu až po Mirbat a sú ľahko dostupné loďou. Morský život je typicky indicko-pacifický a ponúka rozmanitý makroživot, stolové koraly a húfy rýb, ktoré majú viac spoločného so svojim ďalekým južným susedom ako s Arabským morom. Množstvo slnečného svetla a obmedzená hĺbka pod vodou poskytujú koralom dokonalé podmienky na rozkvet. Potápačské prostredie Mirbatu ponúka nielen ohromujúce koralové záhrady, ale aj veľkú škálu rýb: od najmenších nahožiabrich slimákov,  kreviet a iných kôrovcov až po klauny, chobotnice, murény a ak sa dlhšie zahľadíte do magickej modrej, nie je nezvyčajné vidieť rôzne raje, korytnačky a barakudy.  Unikátnou črtou potápania v Ománe je množstvo endemických koralov, ktoré sa naučili prežiť pri teplotách nad ich bežným teplotným rozsahom.

Potápačské lokality v Mirbate sú známe svojimi nedotknutými koralmi a rozsiahlou morskou biodiverzitou. Relatívne nepreskúmané vody Mirbatu znamenajú aj menej preplnené potápačské lokality, čo poskytuje intímnejší potápačský zážitok, kde môžete dokonale splynúť s podmorským svetom.

V oblasti Mirbat sa nachádza okolo 20 potápačských lokalít. Útesú plné života sú domovom homárov, rají, chobotníc, veľkých sépií faraónskych. Vraky lodí – Chinese Wreck a Marriott Wreck – slúžia ako umelé útesy, ktoré priťahujú húfy rýb. Žijú tu korytnačky, veľa druhov rají a murén vrátane vzácnej murény dračej. Potápačské lokality sú vhodné pre všetky úrovne potápačov. Väčšina lokalít je relatívne plytká, s maximálnou hĺbkou 20 – 25 metrov. Južné pobrežie Ománu sa nevyznačuje strmými zrázmi ani útesmi hlbšími ako 30 metrov. Od novembra prichádzajú do oblasti húfy delfínov. Medzi januárom a aprílom boli v oblasti pozorovné veľryby a kosatky. 

Vzhľadom na miestne prevládajúce podmienky sú potápačské lokality dobre dostupné iba sezónne od októbra do mája. Od mája sezónny monzún vytvára fenomén nazývaný „khareef“, ktorý prináša vlhké vetry, ktoré sfarbujú pusté púštne plošiny a rokliny do zelena. 

Viditeľnosť pod hladinou sa pohybuje v rozmedzí od 10 do 20 metrov. Nižšiu viditeľnosť spôsobuje kvitnutie planktónu, ktoré priťahuje väčšie množstvo rýb a morských cicavcov.

Zaujímavé lokality na potápanie: China wreck, Marriott reef, Hamdi block, Eagle bay, Ras Mirbat, Lucas Reef, Aquiriam, Derin, Fathi reef, Alila reef

Eagle Bay

Lokalita Eagle Bay leží pozdĺž pokojného pobrežia Mirbatu, je známa svojou krištáľovo čistou vodou a žiarivými koralovými záhradami. Útes sa tu rozprestiera na veľkej ploche a vytvára fascinujúcu podvodnú krajinu, ktorá sa hemží životom. Lokalita ponúka množstvo podvodných prvkov vrátane koralových útesov, skalných previsov a piesočnatých plôch. Potápačov víta rozmanitá škála morských druhov, ako sú papagájovce, exotické druhy útesových rýb, murény. Eagle Bay je tiež útočiskom pre rôzne kôrovce, morské korytnačky a občasné útesové žraloky.

Ras Mirbat

Ras Mirbat je fantastická potápačská lokalita s množstvom druhov tvrdých a mäkkých koralov, ktoré pokrývajú morské dno. Táto lokalita, známa svojou topografickou rozmanitosťou vrátane koralových hláv, skalných výbežkov a piesočnatých kanálov, je rajom pre nadšencov morského života. Rad Mirbat je domovom pôsobivého množstva morského života vrátane perutýnov, chobotníc, barakúd a farebných útesových rýb. Dávajte si pozor na občasné prelietajúce húfy dravých kancov a chňapalov. Pre fotografov ponúka Ras Mirbat možnosti makrofotografie vďaka množstvu malých, farebných tvorov a mimikier. Rozmanité koralové útvary tiež poskytujú veľkolepé pozadie pre širokouhlé zábery, vďaka čomu je všestranným miestom pre všetky štýly fotografovania.

Anemone City

Anemone City je potápačská lokalita, ktorá sa môže chváliť úžasným množstvom sasaniek a ich symbiotických klaunov. Lokalita sa vyznačuje rozľahlou podvodnou prériou prekladanou koralmi so skalnatým terénom. Zvlnené morské dno vytvára snový, takmer nadpozemský potápačský zážitok. Okrem obrovského množstva klaunov môžu potápači pozorovať predátorov, ako sú barakudy a trevally. V oblasti sa tiež vyskytuje množstvo útesových rýb, ako sú pyskovité ryby, hlaváče a morské ostrieže. Okrem obrovského množstva sasaniek a klaunov je Anemone City občas hostiteľom pelagických živočíchov, ako sú manty. Tieto nežné obry, ktoré sa plavia okolo útesu, dotvárajú nezabudnuteľný zážitok.

Vrak China

Úžasné miesto na potápanie, ktoré sa nachádza približne 100 m od pláže. Vrak portuglaskej lode pochádza z 19. storočia a leží v hĺbke 4 až 10 m. Ide pravdepodobne o jeden z pvých oceľových parníkov. Ak keď je rozpadnutý na kusy, jeho mnohé prvky stále vynikajú: kotvy, hriadeľ vrtule aj časť samotného trupu. Vrak nie je dostupný na penetráciu, no jeho v odhalenom trupe sa nachádza niekoľko malých miestností, v ktorých sa ukrývajú obrovské murény a papagájovce. Okolo kotiev sa pravidelne vyskytujú veľmi veľké ježovky, na ceste k vraku a späť možno vidieť útesové chobotnice a sépie. Toto miesto je zaujímavé na dĺhé skúmanie a pozorovanie vďaka svojej dostupnosti z brehu a menšej hĺbke.

Vrak Marriot 

Tento neidentifikovaný vrak bol objavený pozdĺž pobrežia Mirbat a svoj názov dostal podľa rezortu, v okolí ktorého sa nachádza. Jeho pôvod ani nehoda, pri ktorej sa loď potopila neboli dodnes objasnené, ale vieme, že ide starodávnu loď na parný pohon (loď bola potopená v rokoch 1914-1916, podľa legendy ju údajne napadli piráti). Vrak leží v hĺbke 12 metrov a je oztrúsený na 80 metrov dlhom úseku v smere sever-juh, vďaka čomu sa pri ňom veľmi ľahko orientuje. Samotné miesto je domovom nespočetného množstva druhov rýb, ktoré vrak využívajú ako ochranu pred predátormi, vrátane veľkých murén, rôznych druhov štvorzubcov, stonefishov a niektorých z najväčších papagájových rýb, ktoré sa vyskytujú v Ománe. Pre vášnivých bádateľov vrakov tu stále môžete vidieť neporušené parné motory a komíny, obrovské piesty a veľké vrtule, ktoré boli používané na pohon lode.

Hamdi Block

Hamdi Block je potápačské miesto nachádzajúce sa na pobrežnej strane malého ostrova s ​​hĺbkou od 12 metrov do maximálnej hĺbky 28 metrov. Miesto potápania je vzdialené približne 25 minút plavby loďou od pobrežia, kde majú potápači počas plavby možnosť vidieť delfíny. Skalná stena je domovom rozmanitého makroživota. Vyskytujú sa tu bežne murény spolu s rozsiahlym porastom tvrdých koralov.

Aquiriam

Aquiriam je potápačská lokalita dostupná 35-minútovou plavbou loďou. Lokalita sa vyznačuje prírodnými skalnými útvarmi, ktoré vytvárajú jedinečné podmorské prostredie. Potápači môžu preskúmať hĺbky siahajúce až do 18 metrov, pričom najrozmanitejší morský život sa nachádza v hĺbke okolo 7 metrov. V tejto oblasti žije množstvo druhov rýb, vrátane rýb ostňovcov (trigger fish), korálových tropických rýb, chobotníc, korytnačiek, rají a murén.

Derin

Derin je najhlbšie potápačské miesto v oblasti Mirbat, dosahujúce maximálnu hĺbku približne 45 metrov a nachádza sa len desať minút od plavby loďou od pevniny. Lokalita sa vyznačuje pôsobivými skalnými útvarmi a ponúka možnosť stretnúť väčšie pelagické druhy. Medzi morské živočíchy patria homáre, raje, mobuly, gitarové a leopardie žraloky, ako aj rôzne druhy ostňovcov (trigger fish) a množstvo hlbokomorských koralov a hubiek.